ベストスコアを出し続けた、私の㊙️朝ルーティーン!！マスターすればベストスコア連発間違いなし!!
こんにちは！
ななみです！
突然ですが
「最高の状態」
でゴルフをしたくないですか？
実は
ゴルフ場に着いてからスタートするまでで
その日のコンディションが決まる
と言われています。
実力を最大限発揮するために
プロゴルファーも
朝のルーティンは
普段の練習よりも丁寧に計画的に行っています。
あなたはベストコンディションで
ティーグラウンドに立てていますか？
朝イチのティーショット
体が固くなっていませんか？
今から伝える
「最強の朝ルーティン」を
実践するだけで
必ず
ベストコンディションでプレーする事ができます！
最大の実力を発揮出来れば
どんどんベストスコアを更新できるに
違いありません
逆に、これをやらなければ
あなたはどれだけ沢山練習をしても
その成果をゴルフ場で発揮すること無く
ゴルフをし続けることになります
これでは、
ずっと
ベストスコアは更新できません
「そんなの悲し過ぎますよね」
では、
「最強の朝ルーティン」とは何か
ゴルフ場入りしてからスタートするまでを
時間系列で
順に説明していきます。
ここでは例として
9時スタートだと仮定します。
大前提として、
スタートの1時間30分前にはチェックインをするため
7時半 チェックイン
7時45分
着替えなど準備を済ませ
お風呂場(又はストレッチルーム)で
バスタオルかストレッチマットをひき
30分間のストレッチ
8時15分
練習場で15分間打つ
8時30分
15分間のパター練習
8時45分
スタート15分前なので、
軽く体をほぐしながら
ティーグラウンドで待機
9時
ベストコンディションでスタート!
といった流れです。
もし朝食や朝のコーヒーの時間を取りたいのであれば
その分早くチェックインをし
ストレッチ前に済ませましょう
さて、この中で最も重要なポイントは
ストレッチと調子の確認です
特別なストレッチは不要で、一般的なもので構いませんが
必ず取入れて欲しいものは
①開脚を中心に
内もも、外もも、ふくらはぎなどを伸ばすこと
②両足を閉じて立ち
両手を地面と平行に前へ
両足を地面につけたまましゃがむ、足首のストレッチ
③ストレッチポールを活用した肩甲骨のストレッチ
«これが最も重要です»
→ストレッチポールに背骨を合わせて
仰向けに寝転がり
両腕を平泳ぎのように動かします
一般的なものも含めて
肩甲骨のストレッチは
15分間は行いましょう。
スイングの際の可動域が広がるため
柔らかいスイングが可能になります。
次に、調子の確認とは
練習場とパター練習の際に行います
練習場では、スライスやフックなど
曲がりを修正しようとしがちですが
そんな短時間では直りません
大切な事は修正ではなく
その日の球筋確認です。
フックが出たら「今日は右からフックで攻めよう」
そう思えただけで
練習場の役割は終了です。
パター練習では
1m、5m、10mの距離になる
ストロークの振り幅を確認して
グリーンの速さを掴みましょう
これが掴めたら、あとは入れる練習です。
さあ、「最強の朝ルーティーン」
実践の時です。
まずは
チェックインの時間を早め
ストレッチと調子の確認を行い
心も身体も絶好調でスタートしましょう!!!
気づけばベストスコアが出ているはずです。
もう不調に悩みたくないなら、
簡単にベストスコアを出したいのであれば
今すぐ「実践」しましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
